Modul 6: Body & Mind Boost

Unter den einzelnen Punkten wirst du in Kürze alle Unterlagen zu diesem Modul einsehen können!

Gesund sein – jeden Tag, ganz nebenbei! Im Vortrag „Body Deep Dive: Ganzheitlich gesund!“ erfährst du, wie du dein Muskel-Skelett-System ganzheitlich stärkst – mit der richtigen Balance aus Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressbewältigung. Entdecke, wie kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung zeigen können. Mit praktischen Tipps, die dich langfristig begleiten und dich dabei unterstützen, fit, belastbar und voller Energie zu bleiben!

Im Bewegungskurs „Health First: so bleibst du dran!“ lernst du, wie du Bewegung zur Stärkung gegen die Gesundheitsrisiken Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung, Stress und Schlafprobleme einsetzen kannst. Durch starke Übungen, einfache Strategien und motivierende Tipps lernst du, wie du mit Bewegung positiv auf Körper und Geist einwirkst - für ein gesünderes Leben, das du selbst in die Hand nimmst!

Dein Fahrplan für mehr Gesundheit im Alltag! Diese Arbeitsmappe begleitet dich über den Vortrag hinaus und hilft dir, das Gelernte direkt umzusetzen. Mit kompakten Infos zu Ernährung, Bewegung, Stress und Schlaf sowie passenden Übungen und Checklisten erhältst du wertvolle Unterstützung für deinen Alltag – strukturiert, motivierend und jederzeit griffbereit!