Modul 5: Balance in Motion
In Modul 5: Balance in Motion lernst du, wie du durch Bewegung Stress abbauen und Körper sowie Geist in Einklang bringen kannst.
- Der Kurs „Stressfrei durch Bewegung“ kombiniert Yoga, Pilates, Mobilisation, PMR und Low-Impact-Krafttraining, um Verspannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.
- Der Vortrag „Auswirkungen von Stress im Muskel-Skelett-System“ zeigt, wie Stress zu Muskelverspannungen und Gelenkbeschwerden führen kann – und wie du mit der richtigen Bewegungsform gezielt gegensteuerst.
- Das Poster mit Beweglichkeitsübungen bietet dir einfache Dehn- und Stretching-Übungen, die du jederzeit und überall in deinen Alltag einbauen kannst.
Mit diesem Modul findest du den perfekten Weg, um Stress zu reduzieren und dich nachhaltig wohlzufühlen!
