Modul 3: Muscle Boost
- Im Vortrag „Power Moves: Stark durch den Tag“ erfährst du, wie regelmäßiges Krafttraining nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch den Stoffwechsel ankurbelt und dich langfristig vor Verletzungen und Erkrankungen schützt. Wissenschaftlich nachgewiesen, leicht verständlich – und garantiert mit Aha-Effekt! Freue dich auf motivierende Impulse, neue Denkansätze und handfeste Tipps, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
>> Vortrag „Power Moves: Stark durch den Tag“
- Aktiv durch deine Mittagspause! In dem kurzen, aber effektiven Mittags-Workout „FunctioCore“ bringen wir deine Körpermitte in Bestform. Mit funktionellen Übungen stärkst du Bauch und Rücken, verbesserst deine Haltung und lädst deine Energiereserven für den Rest des Tages auf – ganz ohne Fitnessgeräte! Freu dich auf ein knackiges Workout, das dir hilft, dich schnell fitter und stabiler zu fühlen – perfekt für eine aktive Mittagspause!
- Das Übungsblatt „Simple Strong“ liefert dir einfache und effektive Übungen für deine Körpermitte – ganz ohne Geräte. Mit anschaulichen Bildern, kurzen Erklärungen und Platz für deine eigenen Trainingsnotizen wird der Weg zu deinem persönlichen Ziel einfach und motivierend begleitet. Nutze die Übungen, um jederzeit und überall an deiner Stabilität zu arbeiten und deine Fortschritte selbst zu verfolgen!