Modul 3: Muscle Boost

 

Modul 3: Muscle Boost bringt dich auf das nächste Level und hilft dir, deine Körpermitte zu stabilisieren und deine Muskelkraft gezielt zu steigern.

 

  • Im Kurs „FunctionalCore für stabile Körpermitte“ baust du durch funktionelle Übungen eine starke und stabile Basis für mehr Leistungsfähigkeit auf.

 

  • Der Vortrag „Krafttraining und seine Auswirkungen auf den Körper“ erklärt dir die positiven Effekte von Krafttraining – von Muskelaufbau über Stoffwechselaktivierung bis hin zur Prävention von Verletzungen.
    • Link Download Vortrag

 

  • Das Übungsblatt für Bauch- und Rückentraining ohne Geräte liefert dir effektive Übungen für dein Home-Workout und gibt dir Tipps für Personal Training oder Studioeinweisungen.
    • Link Download Übungsblatt

 

Mit diesem Modul stärkst du deine Muskulatur nachhaltig und bringst deine Fitness auf das nächste Level!

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