Modul 1: Body Basics

Unter den einzelnen Punkten wirst du in Kürze alle Unterlagen zu diesem Modul einsehen können!

• Warum ist eine gesunde Wirbelsäule so wichtig? Im Vortrag „Bewegungs-Booster: Fit im Alltag“ erfährst du, wie dein Körper aufgebaut ist, welche Rolle deine Haltung spielt und wie du gezielt Rückenschmerzen vorbeugen kannst. Mit praktischen Strategien zur Rückenentlastung, ergonomischen Tipps und einfachen Bewegungen kannst du deinen Alltag aktiver und gesünder gestalten – für mehr Leichtigkeit und weniger Beschwerden!

• Erlebe, wie gezielte Bewegung deinen Körper stärkt und dein Wohlbefinden verbessert! In Online-Kurs "Smart Basics" aktivieren wir deine Muskulatur, fördern deine Stabilität und zeigen dir ergonomische Übungen für den Alltag. Durch funktionelles Training, Stabilisationstechniken und entspannende Elemente lernst du, wie du Verspannungen vorbeugst und deinen Körper nachhaltig unterstützt – für mehr Energie und weniger Beschwerden!

• Der Flyer „WorkFit: 5 starke Übungen für den Arbeitsplatz“ liefert dir verschiedenes Wissen über das Muskel-Skelett-System, unterstützt durch Bilder und praktische Übungen. Er enthält fünf leicht durchführbare Übungen, die speziell für den Arbeitsplatz entwickelt wurden und sich an den Inhalten des Vortrags orientieren.

In diesem Kurs lernst du, wie du deine Haltung verbessern, dich leichter bewegen und Beschwerden vorbeugen kannst.