Modul 4: Smart Moves

Mit Modul 4: Smart Moves lernst du, wie du deine Gelenke kräftigst und beweglich hältst, um langfristig schmerzfrei und aktiv zu bleiben.

• Der Kurs „Gesunde Gelenke – Kräftigung und Mobilisation“ kombiniert gezielte Übungen zur Stärkung und Mobilisation, um deine Gelenke zu entlasten – ohne Springen und ohne Equipment.

• Im Vortrag „Gelenksgesundheit ganzheitlich gesehen“ erfährst du, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung und Regeneration auf deine Gelenke haben und wie du sie optimal schützt.
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• Der Flyer „Gelenkschonende Bewegungstipps“ gibt dir praxisnahe Anleitungen und Tipps, um deinen Alltag gelenkfreundlicher zu gestalten und Beschwerden vorzubeugen.
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Dieses Modul hilft dir, deine Beweglichkeit zu erhalten und deine Gelenke gezielt zu entlasten!