Modul 2: Back Up
In Modul 2: Back Up dreht sich alles um einen starken und schmerzfreien Rücken. Du erfährst, wie du deine Rückenmuskulatur gezielt stärkst und Verspannungen vorbeugst.
- Im Online-Kurs „Rücken Fit“ trainierst du deinen Rücken ohne Equipment – mit effektiven Übungen für eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit.
- Der Vortrag „Back Check: Stabil, stark und aufrecht bleiben“ zeigt dir, welche typischen Rückenprobleme es gibt und wie du sie durch einfache Maßnahmen vermeiden kannst.
- Der Monatsplan „Mein gesunder Rücken“ liefert dir kurze, alltagstaugliche Übungen als Videos und Anleitungen, damit dein Rücken dauerhaft beweglich und schmerzfrei bleibt.
Dieses Modul gibt dir das Wissen und die Werkzeuge an die Hand, um aktiv etwas für deine Rückengesundheit zu tun.
